每逢清晨六时许，建德市新安江街道白沙太极拳辅导站站长，年逾古稀的朱魏年就来到公园里，言传身教地指导10多名习武爱好者习练天罡拳、陈式太极(拳)剑、推手等武术套路的规范动作，其对武术数十年来的传授与热爱丝毫不比当年逊色。

　　自幼喜爱武术运动的朱魏年练武至今已经整整60年，曾对少林拳、南拳、天罡拳、四门金锁、二十八手及陈式太极拳、械、推手等拳种有所掌握与研究，其中擅长的陈式太极老架一路、天罡拳等项目，成为当地一名家喻户晓的拳师。

　　现已72岁的朱魏年回忆起当年拜师学武的难忘岁月，感慨万千：“12岁那年秋天，我喜爱练武的舅舅，来到家里做客时，看到我一米四的个头，结实的身材，就认定我是块练武的料。”从此，每天清晨，朱魏年跟随舅舅一起在小院子里站马步、蹲桩，练体能及学少林拳、长拳、洪拳、南拳等基本动作与套路，每次一练就是一至两个小时。“练武不练功，到老一场空；练武不刻苦，纸上画老虎；练武不认真，功夫难上身”。临走时，舅舅嘱托他，不管什么时候，都要勤奋练功夫，这样才能学有所成。

　　20岁时，朱魏年在浙江横山钢铁厂当工人。没想到与他同住一个寝室的工友也喜欢练武，两人兴趣相投，经常利用下班时间，晚上一起切磋所学的武术套路与技艺，这再次激起朱魏年学武的信心。这位工友后来还介绍他拜师当地最出名的第四代天罡拳传承人周藤明师傅。

　　在师傅的指点下，朱魏年学得十分刻苦。经过五六年的刻苦训练，朱魏年的天罡拳、盘手功、外家拳等功夫也有了长进，成为众多弟子当中较为出色的习武人之一。随后，朱魏年先后又到上海、杭州等地，拜师学习陈式、杨式等太极拳、剑、械等武术拳种。

　　应众多武术前辈的推荐，朱魏年开始义务授徒。记得有一年，一位淳安的壮汉自称是武师，亲自来到朱魏年家里向他发起挑战。面对这名身材魁梧的陌生拳师，朱魏年心平气和地向他说道：“大家都是学武之人，强身健体，不必争强好胜！”这名壮汉仍不死心，坚持要与他比个高低，分个上下。朱魏年万般无奈，只好比试。没想到，伸手敏捷的朱师傅闪转腾挪，避开对方凌厉攻势之后，一招四两拔千斤，就将对方推倒在地。这壮汉不服，又出第二招，第三招，结果均败下阵来。通过这次比试，朱魏年得出一番经验，学武之人一定要掌握分寸，不管什么人，都不要轻易出手伤人，先礼后宾，这样才能发扬武德的精神。

　　朱魏年一边授徒，一边注重讲究武德精神，让每位徒弟心里都牢记一颗习武强身健体的心。因此，朱师傅门下的弟子遍布城乡各地，足足有300人以上。如今，朱魏年已是中华武术“天罡拳”七段，系第五代三十六天罡拳传人。他组建的白沙太极拳辅导站，每天为习武爱好者传授各类武术套路与动作。他认为：“练武的人要做到拳法、身法、步法‘三法合一’，融会贯通，灵活运用，这样才能学有所成！”